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영양제 먹는 순서 및 효과적인 복용시간에 대해서 자세히 알아봅니다. 영양제는 성분에 따라 가장 효과적인 복용 시간과 순서가 있습니다. 이에 맞춰서 영양제를 섭취해서 더 효과적인 흡수와 효과를 보시기 바랍니다.   Contents1 영양제 먹는 순서 및 흡수력 높이기1.1 영양제 먹는 순서1.2 식전에 먹는 영양제1.2.1 엽산, 철분, 비타민B군, 유산균, 홍삼, 콜라겐, 아르기닌1.3 식후에 먹는 영양제1.3.1 멀티비타민, 지용성 비타민, … Read more

비타민B 효능 및 역할, 과다복용 부작용 등에 대해서 알아보고, 나에게 알맞은 영양제에 대해서 알아보겠습니다. 일상생활에서 각종 스트레스나 야근, 수면 부족, 흡연, 음주 등 다양한 이유로 에너지 소모가 높아 비타민 B군이 결핍되기 싶습니다. 비타민 B군은 체내 에너지 생성과 면역 항체 생성 등 다양한 신진대사 활동에 관여하기 때문에, 몸에 피로가 쌓이면 평소보다 더 많은 양의 비타민B가 소모되어 … Read more

나이별 영양제 추천 정보를 알아봅니다. 멀티비타민 vs 종합비타민 차이와 영양제 추천에 대한 정보를 자세히 알아보도록 하겠습니다. 또한 나이별 성별 등 다양한 고려사양을 생각해서 영양제 추전정보를 공유해드립니다.   Contents1 나이별 영양제 추천1.1 멀티비타민 vs 종합비타민 차이1.1.1 멀티비타민1.1.2 종합비타민1.2 1. 성장기인 청소년기는? 종합영양제1.3 2. 활동이 많은 20~30대는? 비타민 B군1.4 3. 갱년기인 40~50대는? 항산화제1.5 4. 질병 많은 60~70대는? … Read more

지용성비타민이란 비타민은 몸의 여러 생리 기능을 조절하는데 꼭 필수적인 영양소이다. 체내에서는 합성되지 않기 때문에 식품 등 외부로부터 섭취되어야 한다. 직접 에너지를 생성하지는 못하지만, 대부분 효소나 또는 효소의 역할을 보조하는 조효소의 구성성분으로서 탄수화물, 지방, 단백질, 무기질 등의 대사에 관여한다. 비타민의 필요량은 매우 적지만, 생체 반응에 있어 효소의 기능이 매우 중요하기 때문에, 소량이라 할지라도 필요량이 공급되지 않으면 … Read more

엽산 효능 및 복용시간, 영양제 추천 정보에 대해서 알아보자. 엽산은 비타민 B군에 해당하는 수용성 비타민이다. 아미노산과 핵산을 합성하는데 꼭 필요하고, 세포 분열과 성장에 상당히 중요한 역할을 한다. 뇌의 신경전달 물질인 노르아드레날린의 분비를 돕기도 한다. 엽산은 결핍되거나 과잉일 때 모두 문제를 일으킬 수 있다. 특히 신생아 1,000명당 0.9명 꼴로 일어나는 신경관 결손증이 엽산 결핍으로 인해 일어날 … Read more

홍삼 효능 및 홍삼 제품을 먹을 때 확인해야 할 사항과 섭취방법등에 대해서 알아보자. 면역력을 증진 건강식품의 베스트셀러는 단연 ‘홍삼’이 꼽힌다. 홍삼의 효능은 공식적으로 면역력 증가, 피로해소, 기억력 개선, 혈소판 응집력 억제를 통한 혈액순환 개선, 항산화 등 5가지로 정하고 있는데, 이 기능을 발휘하는 성분이 바로 진세노사이드 Rg1 + Rb1이다. 홍삼은 열이 많은 사람들은 잘 맞지 않는다고 … Read more

  피부의 결합조직에서 탄력을 주는 엘라스텐, 수분감을 주는 히알루론산이 있는데, 이 두가지 기둥 역할을 하는 것이 바로 콜라겐입니다. 이 콜라겐이 줄어들면 탄력이 떨어지면서 주름도 늘어나게 됩니다.   Contents1 콜라겐 효능 및 추천1.1 콜라겐1.2 콜라겐 권장 섭취량1.3 콜라겐 효능1.3.1 1. 피부 건강1.3.2 2. 관절 건강1.3.3 3. 뼈 건강1.3.4 4. 근육량 증진1.3.5 5. 심장 건강1.3.6 6. 모발 … Read more

루테인 효능 및 영양제 추천 정보에 대해서 알아봅니다. 루테인은 눈 건강에 도움이 된다고 알려져 있으며, 시력 보호 및 안구 근육 및 눈꺼풀 움직임에 도움을 줘서 안구피로, 건조감, 노안등을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 루테인과 더불어 지아잔틴 아스타잔틴도 눈 건강을 도와준다고 알려져 함께 섭취하면 효과를 증대시킬 수 있으며 이와 더불어 오메가3도 함께 먹으면 좋다고 합니다. 루테인에 대해서 … Read more

히알루론산 영양제 효능 및 부작용 등에 대해서 알아봅니다. 히알루론산은 피부에 자연적으로 발생하는 물질로, 자신의 무게보다 약 1,000배에 달하는 수분을 끌어당겨 유지하는 놀라운 능력이 있는 성분입니다. 이러한 능력 덕분에 히알루론산이 우리 피부의 수분을 공급하고 지속적으로 재생시켜주는 역할을 한다고 합니다.   Contents1 히알루론산 영양제 효능1.1 히알루론산 이란?1.2 히알루론산 효능1.2.1 피부 재생1.2.2 수분 보충1.2.3 안티에이징 (노화 방지)1.2.4 상처 … Read more

철분 부족 증상 및 임산부와 철분제 복용법, 영양제 추천정보에 대해서 알아보자. 철분은 색소 단백질인 헤모글로빈 생산에 있어 가장 중요한 성분이다. 헤모글로빈은 전신 조직에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 역할을 한다. 철분이 부족하면 여러 가지 고통을 받고 빈혈증이 발생하기도 한다.   Contents1 철분 부족 증상 및 철분제1.1 철분 부족 증상1.1.1 1. 두통이 발생한다1.1.2 2. 탈모 증상이 일어난다1.1.3 … Read more