단풍마 효능 9가지

단풍마 효능 에 대해서 알아보겠습니다.

단풍마 효능은 마중에 마라고 불리며, 여러 마들 중에 왕이라고 불리며 고혈압과 혈관 건강에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 혈관 질환 개선과 예방에 도움을 주는 단풍마에 효능에 대해서 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

단풍마

단풍마는 마과에 속한 식물로, 주로 덩굴줄기로 되어 있어, 덩굴이기 때문에 다른 식물이나 나무에 기어올르는 성질을 가지고 있습니다. 주로 가을에 많이 채취하며 전국적으로 잘 분포가 되어 있어 쉽게 구할 수 있는 식물입니다.

마 중에서도 가장 으뜸이라고 할 정도로 효능이 좋은 것으로 알려져 있습니다.

단풍마에는 디오스게닌이라는 사포닌의 일종으로 기력 회복에 정평이 나있습니다. 그래서 단풍마를 섭취하면 근육강화, 운동능력 등이 향상되며, 피부미용, 노화방지 간 기능보호에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

단풍마 효능

혈관질환을 개선 및 예방

혈류가 좋지 않으면, 몸의 여러군데서 이상이 생기기 때문에 혈류는 우리 몸에서도 굉장히 중요합니다.

혈류가 원활하지 않는다면 뇌에 피가 적절히 공급되지 않아서, 뇌질환과 이어질 가능성이 높으며, 손이나 발같이 말단에도 문제가 생길 수 있습니다.

피에는 산소와 영양분 에너지를 담고 있기 때문에 우리 몸의 모든 곳을 돌아다니면서 적절하게 공급되야 합니다. 이런데 있어서 단풍마가 피의 흐름을 원활하게 도와주며, 심혈관 질환을 개선하고 예방하는 효과를 준다고 합니다.

관절염 완화 및 예방

단풍마에 있는 디오스게닌 성분이 류머티스 관절염에 좋다고 알려져 있습니다.

류머티스 관절염은 자가면역질환 중 하나로 치료가 어렵지만, 단풍마를 지속적으로 섭취하는 것으로 예방이 가능하며, 통증 완화 효과를 가지고 있습니다.

딘풍마는 주로 혈류와 관련된 질환등을 예방하는데 효능이 좋습니다. 또 전립선, 생리통에도 효능이 있는 것으로 아려져 있습니다. 더 많은 단풍마 효능에 대해서 아래에서 바로 확인하세요.

기침 및 천식 예방

단풍마는 진해나 거담 효과가 있어서, 기침을 예방해주고, 목이나 코에 가래등을 제거하는데 도움을 줍니다. 늦가을이나 겨울에 기침이나 천식으로 인해 고생을 하신다면, 단풍마차를 즐겨 드시는 것이 도움이 됩니다.

생리통 및 여성 통증 완화

단풍마는 남성뿐만 아니라 여성에게도 좋다고 알려져 있는데, 단풍마가 여성호르문 균형 유지에 좋은 효능이 있다고 합니다.

단풍마에는 여성호르몬 중 하나인 에스트로겐과 비슷한 물질을 함유하고 있어서 여성분들이 생리전 증후군이나 통증을 완화 해주는 효과가 있다고 합니다.

전립선 건강 및 정력 증진

단풍마는 기력회복에 도움을 줘서 남성분들에게 아주 좋다고 알려져 있습니다. 전립선 건강에 효능이 있어서 정력에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 나이가 들 수록 약해지는 전립선 건강에 도움이 된다고 합니다.

근육통 개선 효과

단풍마가 근육통을 줄여주는데 도움을 주는 소염 효과가 있다고 알려져 있습니다. 요통 증상이나 허리디스크등으로 고생하시는 분들에게 단풍마가 효과가 있다고 합니다.

피로회복

단풍마에는 디오스게닌이라는 사포닌의 일종인 성분을 함유하고 있습니다. 이 디오스게닌이 기력회복에 효능이 있어서 근육강화나 운동능력 향상에도 효능이 있으며, 피부미용이나 노화방지 작용도 한다고 합니다.

당뇨 예방

단풍마는 혈압과 혈당 조절을 하는데 도움을 주고, 칼륨 성분을 함유하고 있어서 나트륨을 체외로 배출시켜주는데 도움을 줍니다. 이에 따라 체내 혈당을 낮춰 당뇨 예방하는데 도움을 줍니다.

이러한 혈류 및 관절염과 당뇨등의 효능이 있는 단풍마를 섭취하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아래에서 확인하세요.

항암 효과

단풍마에는 사포닌 성분 함유 되어 있어서 항암 효과가 있다고 합니다. 암세포 생성 및 증식을 막아줘서 암을 예방해주는 효과를 가지고 있으며, 면역력 향상에도 도움이되서 각종 질병으로 부터 우리 몸을 보호해주는 역할을 합니다.

단풍마 먹는법

뿌리줄기를 말려서 생으로 먹기도 하며, 삶아서 먹기도 합니다. 또한 잎이나 뿌리를 말려서 차로 우려서 먹기도 좋습니다. 피부 치료에도 활용되는데, 단풍마를 빻아서 기름과 섞어서, 피부 염증등에 바르기도 합니다.

좋은 음식은 정말 많이 있습니다. 다만, 우리가 생활 습관을 어떻게 가져가냐, 좋은 것이라도 적정량을 섭취하는 것들이 중요한 요소 입니다. 이왕이면 몸의 좋다고 하는 음식을 섭취하고, 패스트푸드나 기름진 음식들을 줄이시는 것이 혈관 건강을 지키는 가장 쉬운 방법입니다.

단풍마 부작용

단풍마는 차가운 성질을 가지고 있습니다. 평소에 손발이 차거나 몸이 찬 분들이라면 복통이나 설사가 나타날 수 있으니 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

또한, 뮤신성분의 부작용으로 피부 알러지가 발생할 수 있어서 과다섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

이외에 뿌리에는 독성이 있어서 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

단풍마 효능에 대해서 알아보았습니다. 

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