돼지감자차 효능 10가지

돼지감자차 효능 10가지

돼지감자차 효능 에 대해서 알아보겠습니다. 돼지감자차 효능은 천식 억제, 변비설사 완화, 혈당 안정화 등 다양한 효능을 가지고 있어서 건강관리에 도움이 된다고 알려져있습니다.

돼지감자차 효능 은 이외에도 여러가지 있어서 다양한 효능을 가지고 있습니다. 아래에서 돼지감자차 효능에 대해서 자세히 확인해보세요.

돼지감자차

돼지감자는 일반 감자와는 달리 울퉁불퉁한 모양이다 보니 ‘뚱딴지’라는 별명으로 불리기도 하는데, 17세기경 중국에서 우리나라로 들어왔다.

흔히 들판이나 야산에 자생하는 모습을 볼 수 있으나 최근에는 돼지감자가 건강관리에 도움이 된다고 알려져 직접 재배하는 농가도 증가하는 추세다. 돼지감자는 다양한 방법으로 섭취할 수 있으나 보통은 차로 많이 섭취하는 편이다.

돼지감자는 천식 억제, 변비와 설사 완화, 혈당 수치 안정화 등 여러 부분에서 도움이 돼 당뇨 및 성인병 예방에 도움이 된다고 알려져 있다. 또한 안토시아닌, 포릴페놀 성분이 있어 혈관 노폐물 제거, 콜레스테롤 수치 안정화에도 도움이 된다.

칼로리가 낮은 돼지감자는 체중조절을 하는 사람에게도 도움이 될 수 있는데, 차로 우려내 마시려면 돼지감자 껍질을 벗긴 후 적당한 크기로 썰어 자연 건조시킨 후 물과 같이 끓여서 마시면 된다.

돼지감자차 효능

혈관 건강

돼지감자차에 들어 있는 이눌린 성분은 혈당을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 혈액 안에 있는 중성지방을 제거하는 효능도 있다고 하는데요. 이 덕분에 혈액순환이 원활해지게 하고 고혈압을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

또한 돼지감자의 폴리페놀과 안토시아닌 성분도 혈관의 노폐물을 제거해주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있다고 합니다.

혈당 조절

돼지감자차에는 이눌린 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 이눌린 성분은 수용성 식이섬유인데, 인슐린 분비를 촉진한다고 알려져 있습니다. 따라서 혈당을 낮추는 효능을 가지고 있다고 말할 수 있습니다.

더불어 우엉이나 도라지도 이눌린 성분으로 인해 혈당 조절에 좋다고 합니다.

다이어트 효과

돼지감자의 칼로리는 100g당 68kcal로 알려져 있습니다. 이런 낮은 칼로리 때문에 체중감량을 하시는 분들에게 좋다고 합니다.

또한 풍부한 식이섬유로 인해 포만감을 느낄 수 있어서 음식을 덜 먹게 되는 효과도 누릴 수 있다고 하니 다이어트를 하시는 분들에게 더 좋은 돼지감자인 것 같습니다.

골다공증 예방

돼지감자에 많이 들어 있는 칼슘과 무기질 성분, 단백질, 비타민C, 칼륨 등으로 인해 뼈가 약하시거나 골다공증으로 힘들어하시는 분들에게 좋다고 합니다.

위 성분들은 뼈를 보호하고 튼튼하게 유지시켜주는 효능이 있기 때문입니다. 따라서 뼈 건강에 신경을 쓰시는 분이라면 돼지감자차를 꾸준히 드셔보시기 바랍니다.

눈 건강

돼지감자는 루테인 성분도 풍부하게 함유하고 있다고 합니다. 루테인 눈 건강에 있어서 상당히 많이 알려진 성분입니다.

당뇨병성 망막증, 안구건조증, 야맹증, 백내장, 황반변성 같은 눈과 관련된 질환을 예방하고 개선하는데 효과가 있다고 합니다. 더불어 눈에 좋은 안토시아닌도 들어 있어 눈 건강에 좋다고 합니다.

장 건강

돼지감자차에는 섬유질이 풍부합니다. 돼지감자차의 섬유질은 장 운동을 도와주오 소화를 촉진시키고 변비 문제를 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

또 돼지감자차에 들어 있는 프락토올리고당이라는 성분은 장내 유익균의 증식을 돕고 유해균을 억제하여 장 건강에 좋은 효능이 있습니다. 그리고 돼지감자의 이눌린 성분도 대장암 예방에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.

변비 개선 효능

돼지감자에는 식이섬유가 다량으로 함유되어 있어 자주 복용하실 시 변비를 개선시킬 수 있다고 합니다. 또한 돼지감자 효능으로 인해 체내에 유산균이 공급되면서 장운동도 활발해진다고 합니다.

노화 방지

돼지감자에는 비타민C와 베타카로틴, 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부한데요. 이러한 성분들 덕분에 체내 활성산소를 제거하고 노화를 방지해주는 항산화 작용이 뛰어나다고 합니다.

세포의 손상을 막아주고 노화로 인해 신체의 다양한 기능이 저하되는 것을 막아주는 효능이 있습니다.

뼈 건강

돼지감자차에는 이눌린이라는 대표적 성분을 포함하고 있습니다. 이 이눌린 성분이 뼈건강에 도움을 줘서, 성장기 어린이들 골격형성에 도움을 주고 골다공증을 예방하는데도 효과가 있다고 합니다.

인 성분도 풍부하게 포함하고 있어서 뼈 보호 효과도 있다고 합니다. 꾸준한 섭취를 통해 골다공증을 예방해보세요.

췌장 보호

췌장에 문제가 생기면 인슐린 생성이 마비되면서 체내 혈당량도 비정상적으로 변하게 됩니다. 따라서 췌장의 건강은 다른 어느 신체 장기들보다 중요할 수 있는데요. 돼지감자 효능으로는 췌장을 강화시키고 보호하는 효과가 있다고 합니다.

돼지감자차 부작용

돼지감자에는 특별한 부작용은 없지만 공복에 섭취할 경우 혈당 수치가 급격하게 낮아질 수 있다. 때문에 평소에 저혈당이거나 혈당을 조절하는 약을 먹고 있는 경우에는 의사와 상담 후 마셔야 한다.

건강에 도움이 되는 글 더보기

케일 효능 9가지

장염 먹어도 되는 음식 알아보기

아로니아 효능 및 부작용