멍 빨리 빼는 법 10가지

멍 빨리 빼는 법 10가지에 대해서 알아봅니다.

멍은 어딘가에 부딪힌 ‘타박상’으로 인해 생기는 상처이다. 의학용어로는 ‘자반’이라고 한다. 모세혈관이 터지면 피가 혈관 밖으로 흘러나오는데, 이것이 피부 아래에 뭉쳐 푸르스름한 색을 띤다. 처음에는 붉은색을 띠다가 시간이 지나면 점차 파란색으로 변한다.

대개 일주일 내외로 자연히 사라지지만, 미관상 좋지 않아 스트레스를 일으키기도 한다. 여성이나 나이가 많을수록 잘 생긴다. 피부층이 얇고 탄력이 떨어져 충격에 취약하기 때문이다. 멍 빨리 빼는 법을 다음에서 확인해보겠습니다.

 

멍 빨리 빼는 법 10가지 및 음식

 

멍 빨리 빼는 법

1. 차갑게 하라

최대한 빨리 적용할수록 효과적이다. 초기 2일 정도는 차갑게 유지한다.

한 번에 10~15분씩 차갑게 하고, 20분 이상 간격을 두어 동상에 걸리지 않고 회복할 수 있게 한다. 차가운 것으로 멍든 부위의 열을 가라앉혀주고 뭉친 혈액을 빨리 풀어줄 수 있다고 합니다.

욱신거릴 때 냉찜질을 한다면 통증이 완화되는 효과가 있기 때문에 가장 빠르고 쉽게 증상을 가라앉히는데 도움을 줍니다.

 

2. 따뜻하게 하라(초기 2일 이후에)

이틀 정도 차갑게 했다면 따뜻한 찜질로 바꾸어라. 하루 2~3번, 10~15분정도씩 한다.

 

3. 멍든 부위를 높게 하라

멍든 부위를 심장보다 높게 올리면 정체된 혈류가 내려간다. 삼장보다 높은 위치로 멍든 부위를 들면 손상부위로 피가 몰리는 것을 막아서 멍을 빨리 없앨 수가 있다.

 

4. 휴식하라

근육의 움직임은 손상된 부위로 혈류를 보내면서 멍을 심하게 할 수 있다. 활동을 줄이고, 충분히 쉬는 것이 좋다.

 

5. 가볍게 마사지하라

멍든 다음날부터 멍든 주변을 가볍게 마사지하면 림프순환을 촉진해 멍이 빨리 빠진다.

멍든 부위를 직접 압박하면 자극이 되어 심해질 수 있으므로 멍든 부위에서 2~3cm 정도 바깥쪽을 마사지하는 것이 좋다.

 

6. 햇빛을 보라

햇빛은 빌리루빈이라는 혈색소를 분해시킨다. 빌리루빈으로 인한 누런 멍은 햇빛을 보면 빨리 없어진다.

 

7. ‘멍크림’을 발라라

비타민 K, 헤파린나트륨 등은 멍을 빠르게 분해하는 효과가 있다. 이 성분들이 들어있는 연고나 크림을 바르면 도움이 된다.

 

8. 채소와 과일을 섭취하라

비타민C와 K는 멍을 예방하고 치료하는데 효과가 있다.

비타민C가 많이 함유된 과일이나 야채, 비타민K가 풍부한 녹황색 채소를 먹는 것도 멍을 빼는 데 도움이 된다. 특히 파인애플에는 Bromelanin이라는 효소가 있어서 체액을 조절하고 단백질을 분해해서 멍을 줄여준다.

 

9. 식초로 멍을 문질러라

따뜻한 물에 식초를 희석해서 문지르면 피부 표면의 혈액순환을 촉진하여 멍을 줄여준다.

 

10. 생감자를 갈아서 팩을 하라

감자의 솔라닌이라는 성분은 멍든 부위를 가라앉히는 효과가 있다.

멍은 시간이 지남에 따라 색에 차이를 보이는데, 처음 타박상으로 인해 멍이 생겼을 때는 빨갛거나 자줏빛을 띠다가 뭉친 핏속의 붉은 색 적혈구가 산소를 공급받지 못하면서 2~3일이 지나면 파랗거나 검붉은 색으로 변한다.

검붉은 멍은 5~10일이 지나면 갈색이나 노란색으로 변했다가 서서히 사라지게 되며, 이는 산소를 얻지 못한 적혈구가 파괴되면서 적혈구에 있던 황색 색소 ‘빌리루빈’이 빠져나오기 때문이다.

단순히 피부 속 혈관이 손상되면서 생긴 멍은 대개 1~2주 안에 사라지는 것이 일반적이다.

그러나 다친 부위가 움직이지 못할 정도로 아프거나 멍이 생긴 부위가 심하게 부어오른다면 병원에 가서 근육이나 뼈, 혹은 다른 내부 장기가 손상된 것은 아닌지 확인이 필요하다. 그렇다면 멍이 잘드는 사람이 따로 있을까? 아래에서 자세히 확인해보자.

 

멍 잘드는 사람이 있나?

일반적으로 멍은 피부가 얇은 사람에게 더 잘 생긴다.

다른 부위보다 눈 주위에 멍이 잘 드는 것이 바로 이 때문이다. 또한 선천적으로 모세혈관이 약하면 작은 자극에도 멍이 쉽게 든다.

혈관이 약해진 노인들과 아토피, 가려움증 등으로 스테로이드제나 부신피질 호르몬제를 자주 사용하는 환자들도 피부가 약해져 멍이 잘 생길 수 있다.

특별히 외상이 없는데도 자주 멍이 든다면 다른 질환을 의심할 수 있다.

혈소판이나 갑상선에 문제가 생기면 살짝만 부딪혀도 혈관 밖으로 피가 새기 때문에 멍이 잘 생기고 한번 생기면 잘 없어지지 않기 때문이다.

따라서 특별한 이유 없이 멍이 자주 든다면 혈액검사를 통해 혈소판 수와 혈액 응고에 이상 소견은 없는지 확인해 보는 것이 좋다.

위에서 멍 빨리 빼는 법에 대해서 확인해보았습니다. 그렇다면 멍 빨리 빼는 법을 도와줄 수 있는 음식들을 아래에서 확인해보겠습니다.

 

멍 빨리 없애는 음식

멍에 좋은 음식은 비타민C와 비타민K가 풍부한 음식을 섭취해주면 멍을 빨리 빼는데 도움을 준다고 합니다.

호박죽

호박죽은 성형외과에서 붓기를 빼는데 효과적이라고 알려져 있는 음식 중 하나입니다. 호박죽은 체내 독소배출 및 이뇨작용을 촉진하여 멍과 붓기를 빼는데 탁월한 음식입니다.

치자떡

치자로 만든 치자떡은 피멍이 들었을 때, 예로부터 선조들이 사용하던 민간 요법중 하나로 알려져 있습니다. 치자떡을 멍이 든 부위에 며칠간 붙여두면 멍을 뺴는데 도움을 준다고 합니다.

멍 빨리 빼는 법에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

 

멍 빨리 빼는데 도움이 되는 크림 추천

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