차전자피 효능 9가지

차전자피 효능 에 대해서 알아보겠습니다. 차전자피 효능은 질경이라고도 불리고 차전초라고도 부르며, 봄과 여름에는 어린순을 캐서 나물로 먹고, 가을에 나는 씨를 햇볕에 말려 약으로 쓴다.

차전자는 질경이과에 속한 다년생초본인 질경이의 성숙한 종자를 건조한 것을 말하며, 차전자의 껍질을 차전자피(psyllium husk)라고 한다.

질경이는 어디에서나 쉽게 볼 수 있고 차가 다니는 길가에서도 끈질기게 살아남는 질긴 잡초이지만 약효가 뛰어나고 활용범위가 넓어 만병통치약으로 불린다.

중국에서는 만성 기관지염, 급성 및 만성 세균성 이질 치료, 소아 소화불량, 고혈압, 태아 위치를 돌리는 등의 임상 용도로 사용하고 있다.

차전자피

차전자피는 질경이 씨앗(차전자)의 껍질(피)로 대변의 양을 늘려 변비를 치료하는 약물이다.

변비 치료제로 쓰이는 약물을 하제라고 하는데, 차전자피는 팽창성 하제로 분류된다. 차전자피는 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으며 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있다.

수용성 식 이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착하고 대변의 점도를 높여 대변의 이동성을 증가시키는 작용을 하며, 불용성 식 이섬유는 수분을 흡수하여 대변의 크기를 늘려주고 대장 통과시간을 단축시켜 변비를 개선한다. 차전자피는 충분한 양의 물을 섭취해야 효과가 나타나며,

몸에 흡수되지 않고 생리현상과 가장 비슷하게 배변을 촉진하 여 변비 환자들에게 일차 약물로 추천된다.

다른 약물의 흡수를 감소시킬 수 있으므로 함께 복용하는 경우 시간 간격을 두는 것이 좋다. 단일제로 사용되거나 작용기전이 다른 변비치료제와 복합되어 사용된다.

차전자피 효능

다이어트 효과

차전자피에는 식이섬유를 다량으로 함유하고 있어서 적은 섭취만으로도 쉽게 포만감을 느낄 수 있고, 체내 지방을 분해하고 지방의 체네 저장량을 감소시켜주며, 불필요한 지방의 축적을 억제하여 체지방 감소에 효과적 입니다.

또한 장의 연동운동을 활발히 하여 장내 노폐물을 체외로 배출하여 숙변 배출 및 체중 감량에 효과적입니다.

변비 개선

다이어트효과와 중복된다고 보여지는데 차전자피에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 장의 연동운동을 활발히 하여 장내 노폐물을 체외로 배출시켜 장내 환경을 개선시키고, 장의 기능을 활성화 시켜 배변의 양도 늘려주고 부드럽게 하여 숙변 해소 및 변비개선에 탁월합니다.

심혈관 질환 예방

차전자피에는 각종 비타민과 다양한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분들이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주고 체내의 혈관에 쌓여 있는 콜레스테로를 제거해줘서 체내의 중성지방 및 각종 노폐물을 체외로 배출시켜 혈전 방지 및 혈압강하에 도움을 줍니다.

당뇨 예방

차전자피는 제 2형 당뇨병 예바에 효과적입니다.

당질이 체내에서 소화되어 흡수되는 속도를 느리게 하여 단시간에 급속한 혈당 수치 상승을 억제 시켜주고, 키나아제 효소의 활성을 촉진시켜 인슐린 분비의 촉진을 향상시켜줍니다.

차전자피를 꾸준히 복용하시면 인슐린 분비를 일정하게 유지하는데 도움을 주고, 체내에 당 수치의 급격한 상승을 억제시켜 당뇨예방에 효과적입니다.

항암효과

차전자는 항암효과에 뛰어난 효능이 있는 쓰리베타콜레스테롤이라는 성분뿐만 아니라 플라보노이드, 플라타킨, 호모플라타기닌, 콜린, 아데닌 등의 성분이 함유되어 있어 발암물질의 생성 및 성장을 억제하며, 실제로 암세포 진행률을 80% 정도 억제한다는 보고도 있다.

기관지 건강

차전자피에 함유되어 있는 프라타긴 성분이 기관지 점액분비를 촉진해 세균 및 염증을 억제함으로서 기침, 가래를 개선하고 예방한다.

간기능 개선

차전자피는 간을 보호하는 보약 중 하나로 간에 발생하는 열을 낮추고 간세포를 튼튼하게 하여 간기능을 향상시킬뿐만 아니라 알콜분해를 촉진시켜 숙취 해소에도 좋은 것으로 알려져 있다.

이뇨 작용

차전자피는 각종 성인병의 원인이 되는 체내의 과다 염분 및 나트륨을 분해하여 체외로 배출시켜주며, 체내의 노폐물, 독소물질, 중금속 물질 등을 제거해주는 이뇨작용이 뛰어납니다.

신장 결석으로 인해 소변이 어렵거나, 요로 결석으로 인해 통증 또는 피가 섞인 소변을 본다면 증상 완화에 도움을 줍니다.

여성 질환 개선

차전자피의 탁월한 소염작용으로 여성 질환인 질염에 도움이 줄 뿐만 아니라 자궁과 방광을 튼튼하게 한다.

차전자피 가루 복용시 주의 사항

식이섬유는 수분을 함께 흡수하기 때문에 차전자피 식이섬유는 반드시 충분한 물과 함께 섭취하는 것이 중요하다.

공복에 먹는 것이 좋으며, 차전자피는 다른 약의 흡수를 저하시킬 수 있으므로 다른 약과 함께 복용하지 않도록 한다. 다른 약을 복용해야 하는 경우에는 차전자피 가루를 먹은 후 2-3시간 후가 적당하다.

차전자피 부작용

장폐색 환자, 위장관 협착증 환자, 급성 복부 질환자, 췌장 기능 장애 등이 있는 사람은 섭취하지 않도록 하며, 차전자피를 복용 시 피부 발진이나 알레르기 반응이 나타나는 경우에도 차전자피 복용을 제한한다.

임산부도 복용이 가능하지만 복용 전에 반드시 의사와 상의하도록 한다.

차전자피 먹는법

차전자피 먹는법 중 가장 쉬운 것은 가루를 물에 섞어서 마시는 것 입니다.

취향에 따라 우유나 요구르트 등의 유제품과 함께 섞어 먹는 것도 좋습니다. 또는 식사를 하기 전에 포만감을 얻기 위해서 차전자피 가루를 섞은 물을 마시는 것도 좋습니다.

왜냐하면 차전자피의 풍부한 섬유질은 빠르게 포만감을 느끼게 해서 식사량을 조절하는데 도움이 되기 때문입니다. 차전자피 먹는법은 정답이 없고 개인의 취향이나 입맛에 따라 선택하시면 됩니다.

분말

차전자피 가루 (분말) 5g을 물이나 유제품과 함께 잘 섞어서 1일 1회 마시면 됩니다.

변비가 매우 심한 사람은 하루에 2회 정도 마시는 것이 좋습니다. 변비약을 복용중인 경우 복통이 발생할 수 있으므로 1시간 정도의 간격을 두고 먹는 것이 좋습니다.

제품

시중에서 판매중인 차전자피 제품을 복용할 경우 상품 설명서에 안내되는 복용법과 복용량을 반드시 준수해야 합니다. 제품에 따라 차이가있으나 일바적으로 1일 1포 ~ 3포 정도를 섭취하는 것이 권장되고 있습니다.

단일제 & 복합제

만성적인 변비나 과민성 대장 증후군의 개선 목적으로 사용될 수 있습니다.

하지만 이 역시 마찬가지로 권장되는 복용법과 복용량을 반드시 준수해야 부작용을 예방할 수 있습니다.

차전자피 효능에 대해서 알아보았습니다.

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