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타트체리 효능 에 대해서 알아보겠습니다. 타트체리 효능은 항산화 물질이 풍부하여 만성 염증 감소에 탁월한 효과를 발휘한다. 미국 오레곤주 보건과학대학 연구에 따르면 하루에 생 체리나 타트 체리 주스를 꾸준히 마시면 관절 통증과 관절염, 만성 염증 감소에 큰 도움이 됐다. 또한 타트체리 효능에는 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 숙면을 취하는 데 효능을 발휘할 수 있다. 하지만 타트체리는 … Read more

아로니아 효능 및 부작용 아로니아 효능 및 부작용에 대해서 소개해드립니다. 아로니아는 카로티노이드와 플라보노이드의 일종인 안토시아닌이 풍부하여 항산화 성분이 많은 열매 중 하나이다. 각종 미네랄과 비타민도 풍부하여 건강식품으로 각광받고 있는 아로니아 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 아로니아 효능을 아래에서 자세히 확인해보세요. 아로니아 아로니아는 초크베리라고 불리는 열매를 식용 또는 약용 으로 사용하며 식용 색소의 원료로 쓰이기도 하고 관상용으로도 … Read more

김 효능 및 부작용 김 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 김은 우리가 손쉽게 접할 수 있는 반찬 중 하나입니다. 담백하고 고소한 맛의 김은 놀라운 효능을 가지고 있는데, 우리가 집 앞 마트나 슈퍼에서 어렵지 않게 김을 구할 수 있다 보니, 효능이 많은 김을 자주 드시는 것이 좋습니다. 실제로 김 8g은 우유 한 잔보다 더 많은 칼슘을 제공합니다. 김 효능 … Read more

무화과 효능 및 부작용 무화과 효능 은 인류가 재배한 최초의 과일 중 하나. 유럽의 지중해 지역과 중동에서 많이 먹는 과일이고 한국에서도 중부지방에서는 추워서 자라기 어렵지만 전라남도, 경상남도 쪽으로 가면 생산철 (9월 전후) 에 흔히들 먹는 과일이다. 이쯤 해남 등지에 가면 길거리에 말 그대로 널려 있는 것을 볼 수 있다. 무화과는 9월부터 11월까지 일 년 중 … Read more

새싹보리 효능 및 부작용 새싹보리 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 최근 들어 혈당관리에 효능이 뛰어난 건강식품으로 새롭게 주목받고 있는 새싹보리는 보리에서 싹을 틔운 뒤 6~8일가량 자란 10~15cm의 어린잎으로 기원전 7천 년 전부터 체력증진 및 치료의 목적으로 사용되었을 정도로 영양과 효능을 인정받은 식물이다, 보리의 영양성분이 그대로 응축되어 있는 슈퍼푸드의 일종으로 사포나린과 폴리페놀, 식이섬유 등 약 45종의 … Read more

꾸지뽕 효능 및 부작용 꾸지뽕 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 꾸지뽕은 우리나라 토종 식물이다. 실학자 정약용은 꾸지뽕을 가리켜 ‘형상(荊桑)도 양잠에 쓰니 심을 만하다’고 했다고 한다. 또 중국 고대의 훈고학서 ‘이아’에는 꾸지뽕잎으로 키운 누에를 ‘극견’이라고 하고, 그 실로 금슬을 만들면 청아한 소리가 매우 좋다고 쓰고 있다. 이 나무를 활뽕나무라고도 했다. 재질이 잘 휘고 단단한 꾸지뽕나무로 만든 … Read more

자두 효능 및 부작용 자두 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 자두는 친숙한 과일 중 하나입니다. 자두의 종류만도 2천 종이 넘는다고 하는데 다양한 자두가 존재한다고 합니다. 자두의 효능과 영양성분 및 부작용 알아보고 자두를 올바를게 섭취하는 방법을 알아봅시다. 자두 미국에서는 건과(乾果)로 이용하는 품종을 플럼(plum)이라고 하며 말린 자두는 푸룬(prune)이라고 한다. 말린 자두는 아침 식사나 양과자의 장식으로 쓴다. 또한 … Read more

병아리콩 효능 및 먹는법 병아리콩 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 병아리콩은 모양이 병어리 머리와 부리를 닮아 병아리콩이라고 불리며, 병아리콩은 콩에서 나는 비린내가 거의없고 고소하며 저열량, 저지방 식품이면서 당덩어리가 모여있는 복합 탄수화물 식품입니다. 병아리콩의 효능 및 먹는법에 대해서 아래에서 자세히 확인해보겠습니다. 병아리콩 병아리콩은 콩과에 속하는 식물로 이집트콩이라고도 한다. 씨의 전체적인 외관이 병아리의 머리 모양과 비슷한 특징이 있으며, … Read more

맥문동 효능 및 부작용 맥문동 효능 은 백합과의 일종으로 맥동이라고 부르기도하며 보리 맥, 겨울 동의 한자를 사용합니다. 뿌리 부위가 보리와 비슷하게 생겼으며, 겨울에도 살아 있는 여러해살이 풀이며, 겨울에도 잘버틸 정도로 강인한 생명력을 가지고 있어서 불사초라는 별명을 가지고 있기도 합니다. 맥문동은 경울을 지나 봄이 되어 수학한 후 덩이뿌리를 깨끗한 물에 씻어 말려서 한약재로도 많이 쓰이는 맥문동은 … Read more

뼈 골절에 좋은 음식 과 알아야할 상식 뼈 골절에 좋은 음식 과 알아야할 상식에 대해서 알아보겠습니다. 골다공증이나 류마티스 관절염으로 고생하시는 분들이라면 추천 드리는 음식들이 도움이 많이 되실 수 있습니다. 뼈는 나이가 들면 들 수록, 골절 시에 회복 시간이 길어지게 되기 때문에 생활 습관을 통한 회복력을 증강 시키시는 것이 중요합니다.  뼈골절에 대한 기본 정보를 알아보고 뼈 … Read more