혈관에 좋은 음식 16가지에 대해서 소개해보겠습니다. 심혈관이 중요한 이유는 한번 문제가 생기면 다시 되돌리기가 어렵기 때문에 미리미리 예방하는 차원에서 혈관에 좋은 음식들을 평소에 잘 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 혈관을 부드럽고 맑게 유지할 수 있다면, 만성 혈관질환(고지혈증, 동맥경화, 말초순환장애, 심혈관질환)등을 예방할 수 있으며, 건강한 삶을 유지하는데 아주 중요한 요소 입니다. 다만, 혈관에 좋은 음식이라고 엄청 특별한 … Read more
아보카도 오일 효능 8가지에 대해서 알아보겠습니다. 건강에 관심이 뜨거워지면서 올리브오일과 함께 아보카도 오일 또한 인기를 끌고 있습니다. 아보카도 오일은 호불호가 갈리지만 맛있으며, 독특한 향으로 여러 가지 요리에 곁들여 먹기에 좋습니다. 아보카도 오일은 높은 발연점(270도)을 가지고 있어서 다양한 용도로 쓰일 수 있으며, 고온 요리에 사용하기 좋은 기름입니다. 아보카도오일 효능은 단불포화지방과 다불포화지방이 모두 들어 있어서 심장에 좋고, … Read more
구기자 효능 8가지에 대해서 알아보겠습니다. 구기자나무는 원산지가 우리나라·중국·일본·타이완 및 유럽이라고 하며, 그 재배 역사가 2,000년도 더 된 것 같다. 2,000 수 백년 전에 중국의 진시황제가 불로장생약(不老長生藥)을 찾아 세계 각지로 신하들을 보냈는데, 그때의 궁중 비법으로 불로장수의 처방에는 『오로환동환(五老還童丸)』, 『칠보미발단(七寶美髮丹)』, 『연령고본환(年齡固本丸)』의 3가지가 있었다. 그런데 이 3가지 처방에는 공통으로 구기자(枸杞子)를 사용하였다. 따라서 진시황제가 찾던 불로초가 바로 구기자라는 속설이 … Read more
복분자 효능 9가지에 대해서 알아보겠습니다. 본래 복분자딸기는 식물명, 복분자는 한약재의 명칭이다. 그러나 지금은 대개 복분자라는 명칭을 쓰고 있다. 복분자는 가시가 많은 장미과에 속하는 여러해살이 낙엽관목에서 열리는 열매이며, 복분자나무는 한반도 남부지역에 야생으로 자생하여 왔다. 높이는 대략 3m까지 자라며, 5~6월경에 꽃이 피어서 7~8월경에 붉은색으로 열매가 맺혔다가 나중에 익으면 흑색으로 변한다. 그러나 현대에 와서는 전라북도 고창·정읍·순창 등지에서 특용작물로 … Read more
지방간에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보겠습니다. 지방간에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 사무직 직장인이라면 필수 질병인 지방간은 운동을 열심히 한다고 해서 쉽게 없어지지도 않습니다. 운동은 열심히 하는데 나이가 들수록 지방간이 중증이라고 하면, 지방간에 나쁜음식들을 많이 먹는다고 봐야합니다. 지방간이 있다면 복부 비만이 뚜렷하게 생기고 혈당이 올라가고 간수치도 정상을 벗어나면서 성인병이나 여러 질병 발생 확률을 높입니다. 지방간에 좋은 … Read more
변비에 좋은 음식 17가지에 대해서 알아보겠습니다. 변비는 다양한 원인에 의해서 발생하는데, 변비 때문에 고생하시는 분들이 참 많습니다. 변비에 좋은 음식들을 고루고루 섭취하셔서 변비 탈출 하시기 바랍니다. Contents1 변비에 좋은 음식 17가지1.1 변비 원인1.2 변비를 벗어날 수 있는 생활습관1.3 변비에 좋은 음식1.3.1 1. 말린 자두1.3.2 2. 사과1.3.3 3. 무화과1.3.4 4. 감귤류1.3.5 5. 시금치 및 채소1.3.6 … Read more
당뇨에 좋은 과일 13가지에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 과일에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨병 환자라면 과일을 먹기 전 고민하게 된다. 과일 속 당분이 혈당을 높여 당뇨병을 악화시킬까 걱정돼서다. 이로 인해 당뇨병 환자 중에는 아예 과일을 먹지 않는 사람도 있다. Contents1 당뇨에 좋은 과일 13가지1.1 당뇨병1.2 당뇨에 좋은 과일 고르기1.2.1 당질 함량이 낮은 과일 찾기1.2.2 GI(당지수)가 낮은 … Read more
당뇨에 좋은 차 및 당뇨병에 대해서 알아보겠습니다. 에 대해서 알아보겠습니다. 혈당이 쉽게 올라가는 질병인 당뇨는 매우 위험한 질환 중 하나입니다. 세계보건기구에서는 주요 사망 7대 원인 중 하나로 ‘당뇨’를 꼽았고, 대한 당뇨병 학회는 당뇨 전 단계 870만 명, 당뇨환자는 500만 명에 이른다고 발표하기도 하였습니다. 당뇨의 무서움은 혈당 증가가 아닌 합병증에서 더욱 큽니다. 당뇨합병증은 당뇨 진단 후 … Read more
타이레놀 효능 및 부작용에 대해서 알아봅니다. 타이레놀은 아세트아미노펜 단일성분으로 이루어진 해열 진통제 중 하나이다. 두통과 해열 및 기타 통증 완화에 효과적이며, 위장장애에 대한 부담이 적다. 다만, 음식물과 함께 섭취하면 약효가 떨어질 수 있으므로 가급적 공복 시에 복용하는 것이 좋다. 생리통, 치통, 관절통의 통증 완화에도 효과적이며, 다른 약품과 반응하지 않으나 간독성의 위험에 있어서 음주 후에는 복용을 … Read more
양파 효능 및 부작용 자세히 알아보겠습니다. 양파는 ‘혈관청소부’로 불릴 만큼 혈관에 좋은 음식으로 유명하다. 양파의 퀘르세틴이라는 성분은 지방과 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 억제해 고혈압 예방에 도움을 준다. 또 매운 맛을 내는 유화프로필알린 성분은 중성지방, 콜레스테롤을 감소시키고 혈당을 낮춘다. 혈당을 낮추는 인슐린의 분비를 촉진해 당뇨병 예방에도 도움이 된다. 당뇨 환자들은 끈적한 혈액이 흐르면서 혈전이 생기기 쉬운데 … Read more
