지용성비타민이란 비타민은 몸의 여러 생리 기능을 조절하는데 꼭 필수적인 영양소이다. 체내에서는 합성되지 않기 때문에 식품 등 외부로부터 섭취되어야 한다. 직접 에너지를 생성하지는 못하지만, 대부분 효소나 또는 효소의 역할을 보조하는 조효소의 구성성분으로서 탄수화물, 지방, 단백질, 무기질 등의 대사에 관여한다. 비타민의 필요량은 매우 적지만, 생체 반응에 있어 효소의 기능이 매우 중요하기 때문에, 소량이라 할지라도 필요량이 공급되지 않으면 … Read more
엽산 효능 및 복용시간, 영양제 추천 정보에 대해서 알아보자. 엽산은 비타민 B군에 해당하는 수용성 비타민이다. 아미노산과 핵산을 합성하는데 꼭 필요하고, 세포 분열과 성장에 상당히 중요한 역할을 한다. 뇌의 신경전달 물질인 노르아드레날린의 분비를 돕기도 한다. 엽산은 결핍되거나 과잉일 때 모두 문제를 일으킬 수 있다. 특히 신생아 1,000명당 0.9명 꼴로 일어나는 신경관 결손증이 엽산 결핍으로 인해 일어날 … Read more
홍삼 효능 및 홍삼 제품을 먹을 때 확인해야 할 사항과 섭취방법등에 대해서 알아보자. 면역력을 증진 건강식품의 베스트셀러는 단연 ‘홍삼’이 꼽힌다. 홍삼의 효능은 공식적으로 면역력 증가, 피로해소, 기억력 개선, 혈소판 응집력 억제를 통한 혈액순환 개선, 항산화 등 5가지로 정하고 있는데, 이 기능을 발휘하는 성분이 바로 진세노사이드 Rg1 + Rb1이다. 홍삼은 열이 많은 사람들은 잘 맞지 않는다고 … Read more
피부의 결합조직에서 탄력을 주는 엘라스텐, 수분감을 주는 히알루론산이 있는데, 이 두가지 기둥 역할을 하는 것이 바로 콜라겐입니다. 이 콜라겐이 줄어들면 탄력이 떨어지면서 주름도 늘어나게 됩니다. Contents1 콜라겐 효능 및 추천1.1 콜라겐1.2 콜라겐 권장 섭취량1.3 콜라겐 효능1.3.1 1. 피부 건강1.3.2 2. 관절 건강1.3.3 3. 뼈 건강1.3.4 4. 근육량 증진1.3.5 5. 심장 건강1.3.6 6. 모발 … Read more
루테인 효능 및 영양제 추천 정보에 대해서 알아봅니다. 루테인은 눈 건강에 도움이 된다고 알려져 있으며, 시력 보호 및 안구 근육 및 눈꺼풀 움직임에 도움을 줘서 안구피로, 건조감, 노안등을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 루테인과 더불어 지아잔틴 아스타잔틴도 눈 건강을 도와준다고 알려져 함께 섭취하면 효과를 증대시킬 수 있으며 이와 더불어 오메가3도 함께 먹으면 좋다고 합니다. 루테인에 대해서 … Read more
히알루론산 영양제 효능 및 부작용 등에 대해서 알아봅니다. 히알루론산은 피부에 자연적으로 발생하는 물질로, 자신의 무게보다 약 1,000배에 달하는 수분을 끌어당겨 유지하는 놀라운 능력이 있는 성분입니다. 이러한 능력 덕분에 히알루론산이 우리 피부의 수분을 공급하고 지속적으로 재생시켜주는 역할을 한다고 합니다. Contents1 히알루론산 영양제 효능1.1 히알루론산 이란?1.2 히알루론산 효능1.2.1 피부 재생1.2.2 수분 보충1.2.3 안티에이징 (노화 방지)1.2.4 상처 … Read more
철분 부족 증상 및 임산부와 철분제 복용법, 영양제 추천정보에 대해서 알아보자. 철분은 색소 단백질인 헤모글로빈 생산에 있어 가장 중요한 성분이다. 헤모글로빈은 전신 조직에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 역할을 한다. 철분이 부족하면 여러 가지 고통을 받고 빈혈증이 발생하기도 한다. Contents1 철분 부족 증상 및 철분제1.1 철분 부족 증상1.1.1 1. 두통이 발생한다1.1.2 2. 탈모 증상이 일어난다1.1.3 … Read more
비타민C 효능 및 과다복용시 부작용, 영양제 추천 정보에 대해서 알아보자. 비타민 C는 대부분의 과일과 채소에 많이 함유되어 있는 비타민이다. 비타민 C는 또한 일상에서 가장 많이 언급되는 비타민 중 하나인 만큼 우리 몸에서 다양하고 중요한 역할을 한다. Contents1 비타민 C란?2 비타민 C 적정섭취량3 비타민 C 메가도스 요법, 해도 될까?4 비타민C 영양제 추천4.1 고려은단 비타민C 10004.2 … Read more
칼슘 효능 및 영양제 추천 정보, 칼슘 많은 음식에 대해서 알아보자. 칼슘은 뼈와 치아를 건강하게 만들며 근육과 세포, 신경이 적절하게 가동할 수 있도록 한다. 이와 함께 최근 연구에 따르면, 칼슘 섭취량이 많을수록 노화와 관련된 대표적 안질환인 황반변성 발병 위험을 낮아지는 것으로 나타났다. Contents1 칼슘 효능 및 영양제 추천1.1 칼슘 효능1.1.1 체중 및 지방 감소1.1.2 … Read more
마그네슘 효능 및 부족 증상과 부작용, 영양제 추천정보 등에 대해서 알아보자. 마그네슘은 우리 몸에 4번째로 많은 미네랄로, 몸속 300여 개 화학반응의 조효소로 사용되는 것은 물론, 신경계에도 관여하며 근육의 이완과 수축을 돕기도 한다. 몸속 여러 반응에 관여하다 보니 질환 대부분이 마그네슘 결핍증과 관련이 있다고 볼 수 있는데, 사실상 신장은 많은 양의 마그네슘을 배출하기 때문에 먹어도 흡수가 … Read more
