감마리놀렌산 효능에 대해서 알아보니다.
감마리놀렌산은 오메가-6 지방산의 일부로 음식으로부터 섭취되어야 하는 필수 지방산 중 하나로 몸에 중요한 생리활성물질들이 생성됩니다.
국내에서는 주로 달맞이꽃종자유와 보라지오일을 통해 섭취가 가능합니다.
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감마리놀렌산 효능
감마리놀렌산
감마리놀렌산은 오메가-6 지방산의 일종으로 인체에서 중요한 역할을 하는 필수 지방산입니다.
감마리놀렌산은 주로 식물성 기름의 대표적으로 달맞이꽃 종자유 또는 보리지 오일에 함유되어 있으며 이러한 지방산은 체내에서 합성되기도 하지만 쉽게 결핍(결핍의 원인 : 질병, 술, 커피, 트랜스 지방산 섭취 등) 되고 다양한 이유로 결핍되기 때문에 음식을 통해 보충해야 합니다.
감마리놀렌산은 프로스타글란딘이 함유되어 있는데 이 성분은 혈중 콜레스테롤을 직접적으로 낮추고 혈액순환을 촉진하는데 효능있습니다.
또한 혈압, 저밀도 지단백 콜레스테롤 및 혈당을 낮추고 혈행 개선, 혈당 강하, 항암, 항염, 성인병 예방, 골다공증 예방, 관절염 증상 완화 등 많은 효능을 포함하고 있으며 또한 정상적이고 건강한 피부의 구조와 기능에도 기여합니다.
감마리놀렌산 효능
간 건강 증진 효과
감마리놀렌산은 간의 부담을 덜고 간의 기능과 간 건강을 개선하는데 효능이 있습니다.
특히 독소, 유해 물질, 알코올 등 다양한 해독작용과 체외로 배출을 통하여 전반적인 간 건강에 도움 된다고 합니다.
혈관 건강 개선 효과
콜레스테롤은 세포막을 구성하는 기본 물질로 스테로이드 화합물로 생명 유지에 중요한 역할을 합니다. 그러나 콜레스테롤 수치가 정상보다 높으면 혈류 장애의 주요 원인이 됩니다.
특히 저밀도 지단백 콜레스테롤 또는 저밀도 지단백 콜레스테롤, 콜레스테롤 내 나쁜 콜레스테롤 수치가 높아지면 염증 수치가 증가하고 중성지방이 축적되어 각종 혈관 질환의 위험이 높아집니다.
우리 모두가 알다시피 감마리놀렌산은 고밀도 지단백 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤이라고 하는 고밀도 지단백 콜레스테롤의 일종)의 수치를 높이고 낮은 수치를 감소시켜 혈액 순환을 개선하고 혈관의 전반적인 건강을 증진할 수 있습니다.
감마리놀렌산은 체내 대사작용을 통해 프로스타글란딘으로 전환됩니다.
이 프로스타글란딘은 지방산 유도체의 생리활성 물질로 체내 여러 기관에 널리 분포되어 있으며 혈관의 확장과 수축과 혈소판의 응집을 억제하는 효과가 있으며 건강에 유익한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
항염 효능 효과
위에서 소개한 프로스타글란딘은 전반적인 혈관 건강을 개선할 수 있을 뿐만 아니라 뛰어난 생리 활성 호르몬으로 각종 만성질환의 주범인 염증 수치를 조절하는 효능도 있습니다.
감마리놀렌산은 체내에서 이러한 프로스타글란딘의 합성 및 생성에 기여하여 염증의 과도한 생성 수준을 조절하고 류머티즘 관절염을 비롯한 아토피, 건선, 습진 및 위장염의 증상을 예방 및 개선하는 데 도움이 됩니다.
관절염과 같은 염증성 질환으로 인한 통증도 효과적으로 완화할 수 있다고 합니다. 또한 아토피 피부염, 염증성 질환을 예방에도 뛰어난 효능이 있다고 합니다.
피부 건강 개선 효과
여러 생리 활성을 가진 감마리놀렌산의 프로스타글란딘 결핍은 노화를 가속화시키는 원인이 될 수 있으며, 감마리놀렌산은 프로스타글란딘 생성에 기여하고 노화를 지연시킵니다.
특히 주름 예방과 피부 컨디션 개선에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있습니다.
또한, 앞서 설명한 바와 같이 우수한 항염 효과를 바탕으로 염증성 피부질환 예방 효과와 여드름 증상 개선에 도움을 주며, 각종 피부 트러블 완화에 도움을 줍니다.
관절염 개선 효과
류머티즘 관절염은 면역 체계가 우리 몸을 공격하여 관절에 염증을 일으킬 때 발생하는 자가면역 질환입니다.
감마리놀렌산은 항염증 효능과 특성을 가진 프로스타글란딘을 생성하여 관절의 경직, 염증 및 통증을 감소시킬 수 있습니다.
여성 건강 증진 효과
감마리놀렌산의 안정적이고 정기적인 섭취는 여성 호르몬으로 알려진 에스트로겐 함량을 조절할 수 있습니다.
여성의 불규칙한 월경을 개선하고 월경전 증후군과 월경통을 완화 또는 호르몬 불균형으로 인한 갱년기 증상 완화에 효능이 있다고 합니다.
감마리놀렌산 부작용
감마리놀렌산은 혈전용해제와 상호작용하기 때문에 수술 중 출혈 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 임산부나 수유 모에게 안전한지 충분히 검증되지 않았기 때문에 복용 시 주의가 필요하다.
너무 과도하게 많이 섭취할 경우 복통, 설사, 두통, 발진, 명현현상이 나타날 수 있기 때문에 구매한 제품의 적정량을 섭취하세요.
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