여드름은 주로 사춘기부터 발생하기 시작하며 30대 이후 점차 감소합니다.
그러나 몇몇은 성인이 되어서도 여드름이 지속되기도하며, 일부에서는 여드름이 늦게 시작되어 성인까지 이어지기도 한다. 이 두가지 임상 형태로 구별되는 성인 여드름이 최근 증가하고 있다.
사춘기 이후의 여드름은 여자에게서 더 많이 발생하는 특징을 보이며, 이와는 상반되게 청소년기의 여드름은 남성에서 흔하다.
여드름 부위별 특징 및 원인과 치료 방법등에 대해서 정리해보자.
Contents
여드름 부위별 특징 총정리
여드름 원인
여드름의 정확한 원인은 밝혀져 있지 않으나 한 가지 원인보다는 여러 원인이 복합적으로 작용한다.
즉 사춘기에 남성호르몬의 과잉으로 피지선의 분비가 왕성해지고 모낭의 상피가 이각화증(불완전하고 미숙한 각질화를 보이는 비정상적 각질화)을 일으켜 모낭이 막혀서 여드름의 기본 병변인 면포(comedone, 모낭 속에 고여 딱딱해진 피지)가 형성된다.
모낭 내에 상주하는 균 중 특히 프로피오니박테리움 아크네스(propionibacterium acnes)는 지방분해 효소를 분비하여 이 효소가 피지 중의 중성지방을 분해하여 유리 지방산을 형성하고 모낭을 자극한다.
또한 프로피오니박테리움 아크네스(P. acnes)에 대한 면역학적 반응이 여드름의 염증 반응에 기여한다.
여드름 발생에 가족력이 있다는 것은 잘 알려진 사실이다. 그러나 이의 정확한 유전 양식은 아직까지 확실하지 않다.
화장품의 여러 성분이 여드름 발생의 원인이 될 수 있음은 잘 알려진 바다. 또한 포마드 중에 포함된 유성물질이나 과도한 세제, 비누의 사용도 여드름의 악화 원인이 될 수 있다.
여드름 부위별 특징 및 관리 방법
이마와 코
이마와 코 주변의 티존은 피지선이 발달해 유분이 많다. 지성 피부인 사람은 티존에 피지가 쌓여 블랙헤드와 여드름이 나기 쉽다. 티존 여드름은 호르몬 변화와 스트레스가 주된 원인이다.
이마의 여드름은 헤어 제품 때문인 경우도 있다. 이를 ‘포마드 여드름’이라고 부른다. 헤어 젤이나 왁스 같은 두껍고 기름진 제품이 이마에 닿아 모공을 막으면서 여드름이 생긴다.
순한 클렌저를 사용한다. 또 유수분 밸런스를 잡아주는 토너를 사용하면 좋다. 기름이 올라왔을 때 틈틈이 기름종이를 사용하는 것도 추천이다. 일주일에 1~2회, 사람에 따라 최대 3회 정도 각질 제거제를 사용해 흠집과 흉터를 최소화한다.
헤어 제품을 고를 땐 오일 베이스 스타일링 제품은 자제하고, 밤에 머리를 감을 땐 여드름 유발 성분을 얼굴에서 완전히 씻어내는 게 중요하다.
입가
입 주변 여드름은 다음 세 종류가 있다. 면포(피부와 같은 색깔의 작은 뾰루지), 구진(피부에 올라오는 작은 발진)또는 농포(고름이 찬 붉은 반점), 낭포(피와 고름이 차오르는 크고 아픈 돌기). 셋 다 호르몬 변화가 주된 원인.
때때로 아토피 치료제로 쓰이는 국소 스테로이드의 부작용으로 입가 여드름이 나기도 한다.
‘입주위 피부염’으로 불리는 이 염증을 치료하려면 의사 처방전이 필요하다. 입가 여드름은 깨끗하지 않은 손으로 얼굴을 만졌을 때 박테리아가 증식해 발생한다.
휴대폰을 만진 손으로 얼굴을 만지거나 화장품을 바르는 것을 주의해야 한다. 입가 여드름을 완화하고 싶다면, 휴대폰을 자주 닦아주고 손 씻기를 생활화하는 습관을 갖자.
눈썹과 수염
눈썹 여드름은 모낭염에 해당한다. 피지, 박테리아 혹은 죽은 피부 세포가 모공이나 모낭을 막아 생긴다.
머리카락 주변에 생긴 대부분의 여드름이 비슷한 원리로 발생하며 수염도 마찬가지다. 털이 자라는 부위에 생기는 여드름을 ‘모낭염’이라고 부른다.
모낭염을 없애기 위해서는 얼굴을 매일 씻고 틈틈이 각질 제거 해주는 것이 중요하다. 여드름 자국은 국소 부위에 쓰는 스팟 케어 제품을 사용해 관리한다. 구레나룻 관리를 위해 비어드 오일(Beard oil)을 바르는 경우 아르간, 포도 씨, 해바라기 씨 오일과 같이 모공을 막지 않는 논코메도제닉 성분을 사용한다.
오른쪽 볼
오른쪽 볼은 폐와 대장에 해당하는 부위입니다. 특히 오른쪽 볼에서만 자주 여드름이 난다면 폐열과 대장 열이 원인일 가능성이 높습니다. 잦은 음주와 흡연은 폐열의 원인이 됩니다.
또한 밀가루 음식과 튀긴 음식, 우유나 우유 단백질은 대장 열의 원인이 될 수 있죠. 우유를 과도하게 섭취하면 여드름이 늘어난다는 연구 결과들이 있습니다.
특히 우유 단백질로 만들어진 단백질 제품들(단백질 셰이크)을 섭취하면서 여드름이 늘어나는 경우도 자주 볼 수 있습니다.
몸만들기를 시작한 남성분들에게서 종종 볼 수 있죠. 인슐린 유사 성장인자(IGF-1)는 세포의 생장과 분열을 촉진시킵니다.
그래서 태아나 소아 청소년기에는 성장에 중요한 역할을 하지만 성인에게는 오히려 종양을 유발하거나 피지선의 과도한 활동을 일으킬 수 있습니다.
그렇지만 성인은 우유를 과다하게 마시면 인슐린 유사 성장인자의 분비가 늘어나 피지의 양이 늘고 이는 여드름을 유발하는 요인이 된답니다.
음주를 자제하고 담배는 끊도록 합니다. 밀가루 음식, 튀긴 음식, 우유와 우유 단백질이 포함된 단백질 바, 단백질 셰이크 등은 피하는 것이 좋습니다.
설탕이 많이 든 음식이나 액상과당, 가공 음료 등도 삼가는 것이 좋습니다.
운동을 하면서 단백질을 보충해야 한다면 유청 단백질 대신 닭 가슴살이나 소고기, 돼지고기, 조개, 생선, 계란 등으로 섭취하는 것이 좋습니다.
왼쪽 볼
왼쪽 볼은 간에 해당하는 부위입니다. 극심한 스트레스와 과로, 과음, 어혈 등은 간을 지치게 만들고 유난히 왼쪽 볼에 여드름이 생기게 만들 수 있습니다.
평소에 쉽게 짜증이 나거나 욱하게 된다면 간이 지쳐있다는 의미입니다. 충분한 휴식과 숙면을 취하는 것이 좋고 음주는 자제하는 것이 좋습니다.
물 섭취를 자주 하여 순환을 돕는 것도 도움이 됩니다. 생선이나 목초를 먹여 키운 소고기, 신선한 채소들과 아몬드나 호두 등의 견과류를 먹는 것도 좋습니다.
어혈을 치료하는 침 치료 부항치료 등을 받을 수도 있습니다.
아래턱과 얼굴의 정중앙 라인
아래턱은 신장에 해당하는 부위입니다. 자궁과 난소를 비롯한 비뇨 생식기계를 모두 포함하는 부위랍니다.
그리고 미간부터 턱까지 얼굴의 정중앙 라인은 성 호르몬 분비와 관련된 경락인 독맥(督脈)과 임맥(任脈)이 지나는 곳입니다. 특히 여성의 경우 생리 전에 아래턱 부위에 여드름이 나는 분들이 많죠.
혹은 생리주기에 상관없이 아래턱에 항상 여드름이 있는 분들도 있습니다. 이런 경우 자궁과 난소 혹은 호르몬 분비와 관련된 이상이 있을 가능성이 높습니다.
정제된 탄수화물과 설탕이 많이 든 음식을 삼가는 것이 좋습니다. 밤늦게까지 활동하는 것도 호르몬의 정상적인 분비를 방해하기 때문에 일찍 잠들고 일찍 일어나는 습관을 가지는 것이 좋습니다.
규칙적으로 운동하는 것도 호르몬의 균형에 도움이 된답니다. 가공 음식을 피하고 환경 호르몬에 노출되는 것을 피하려고 노력하는 것도 필요합니다.
전자레인지에 넣는 용도가 아닌 컵라면 용기를 전자레인지에 넣고 돌린다거나, 캔 통조림 음식을 자주 섭취하면 환경 호르몬에 노출된답니다.
화장품이나 헤어스프레이, 향수 등을 사용할 때에도 성분을 확인하는 것이 좋습니다.
양 광대뼈 부위
양 광대뼈 부위는 소장과 대장에 해당하는 부위입니다. 장에 독소와 염증이 많은 경우 광대뼈 부위로 여드름이 날 수 있습니다.
과식을 하거나 늦은 밤에 음식을 섭취하는 습관이 있다면 자제하는 것이 좋습니다. 맵고 자극적인 음식, 정제 탄수화물, 유제품 등은 피하는 것이 좋습니다.
대신에 신선한 채소와 식이섬유가 풍부한 귀리, 병아리콩, 강낭콩 등을 자주 섭취하여 장의 독소와 숙변을 배출하는 것이 광대뼈 주변 여드름을 개선하는데 도움이 됩니다.
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