오렌지 효능 및 부작용을 알아봅니다. 신선한 당분과 산을 함유해 상쾌한 향미를 자랑하는 오렌지가 4~10월 제철 과일로 꼽혔다. 보기만 해도 눈이 찡긋 감기는 새콤한 맛의 오렌지는 둥글고 주황빛을 띤다. 오 렌지의 종류는 세계에서 가장 많이 재배하는 발렌시아오렌지와 껍질이 얇고 씨가 없는 네이블오렌지, 과육이 붉고 독특한 향이 나는 블러드오렌지 등이 있다. 오렌지는 감귤류의 전체 생산량 중 70%를 … Read more
이석증에 좋은 음식 TOP 10에 대해서 알아보겠습니다. 이석증은 귀의 전정신경계의 이석기관과 3개의 반고리관으로 구성되어 있는 것 중 이석기관에 크리스탈 모양의 아주 작은 돌덩이가 떨어져서 그 옆에 있는 반고리관에 들어가게되는 질병을 말하게 됩니다. 이렇게 되면 어지럼증을 유발하게 됩니다. 이석증 치료는 병원에 방문하셔서 제대로된 치료를 받으셔야 하며, 이석증 재발을 막기위해 이석증에 좋은 음식들에 대해서 소개해드리겠습니다. Contents1 … Read more
감 효능 및 부작용, 보관법, 고르는 방법 등에 대해서 알아보자. 감은 이름도 다양한 듯하다 익혀서 먹으면 홍시 달콤함이 가득 들어있는 단감이다. 말려 먹으며 감말랭이 호랑이가 제일 무서워 한다는 곶감 등 어떻게 먹어도 맛있는 과일이 아닐까 싶다. Contents1 감 효능 10가지 및 부작용1.1 감1.2 감 효능1.2.1 1. 항산화 물질 풍부1.2.2 2. 변비 예방 및 장 … Read more
귤 효능 및 부작용을 살펴봅니다. 겨울에 재배한 귤은 비타민 C 함량이 더욱 많기 때문에 비타민 섭취가 부족한 겨울철에 건강 효과가 더 좋은 과일이다. 비타민 C를 비롯해 비타민 A, 비타민 P, 비타민 E까지 풍부한 귤은 ‘비타민의 보고’로 불린다. 비타민 C는 겨울철 추위를 견딜 수 있게 물질대사를 활발하게 만들고 면역력을 키워준다. 이와 더불어 노화의 주범인 활성 산소를 … Read more
토마토 효능 및 부작용을 살펴봅니다. ‘토마토가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴이 파랗게 질린다’는 서양 속담이 있다. 토마토를 먹으면 병을 앓을 일이 없어 의사를 찾지 않기 때문이라는 얘기다. 이처럼 토마토의 효능을 단언할 정도이니 토마토에 대한 서구인들의 믿음이 얼마나 큰지 알 수 있다. 토마토에는 피로를 풀고 신진대사를 돕는 비타민 C와 지방 분해를 돕는 비타민 B, 항산화 작용으로 노화를 … Read more
파바빈 효능 및 부작용을 알아봅니다. 파바빈(Faba bean)은 흔히 작두콩으로 불리는 큰 콩으로, 단백질과 복합 탄수화물, 비타민, 미네랄, 섬유질을 비롯한 페놀 화합물과 플라보노이드가 풍부하게 함유돼 있어 활성산소와 염증을 억제하고 호흡기와 소화기, 두뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다. 특히 파바빈에는 파킨슨병 치료에 사용되는 도파민의 전구체인 엘 도파(L-DOPA)가 풍부하게 함유돼 있습니다. Contents1 파바빈 효능 및 부작용1.1 파바빈 … Read more
곶감 효능 및 부작용을 살펴봅니다. 단감과 홍시보다 비타민A가 더 풍부하고 비타민C는 홍시보다 6배 이상 높은 곶감에 대해서 알아봅니다. 곶감은 영양성분이 풍부하여 오래전부터 추운겨울 훌륭한 영양간식이었습니다 곶감에는 베타카로틴, 다양한 비타민, 칼륨, 칼슘 등 다양한 영양성분이 많아 조선시대에서도 많이 애용한 듯합니다. Contents1 곶감 효능 및 부작용1.1 곶감 주요 영양성분1.1.1 비타민 A1.1.2 비타민 C1.1.3 타닌1.2 곶감 효능1.2.1 … Read more
영양제 먹는 순서 및 효과적인 복용시간에 대해서 자세히 알아봅니다. 영양제는 성분에 따라 가장 효과적인 복용 시간과 순서가 있습니다. 이에 맞춰서 영양제를 섭취해서 더 효과적인 흡수와 효과를 보시기 바랍니다. Contents1 영양제 먹는 순서 및 흡수력 높이기1.1 영양제 먹는 순서1.2 식전에 먹는 영양제1.2.1 엽산, 철분, 비타민B군, 유산균, 홍삼, 콜라겐, 아르기닌1.3 식후에 먹는 영양제1.3.1 멀티비타민, 지용성 비타민, … Read more
비타민B 효능 및 역할, 과다복용 부작용 등에 대해서 알아보고, 나에게 알맞은 영양제에 대해서 알아보겠습니다. 일상생활에서 각종 스트레스나 야근, 수면 부족, 흡연, 음주 등 다양한 이유로 에너지 소모가 높아 비타민 B군이 결핍되기 싶습니다. 비타민 B군은 체내 에너지 생성과 면역 항체 생성 등 다양한 신진대사 활동에 관여하기 때문에, 몸에 피로가 쌓이면 평소보다 더 많은 양의 비타민B가 소모되어 … Read more
나이별 영양제 추천 정보를 알아봅니다. 멀티비타민 vs 종합비타민 차이와 영양제 추천에 대한 정보를 자세히 알아보도록 하겠습니다. 또한 나이별 성별 등 다양한 고려사양을 생각해서 영양제 추전정보를 공유해드립니다. Contents1 나이별 영양제 추천1.1 멀티비타민 vs 종합비타민 차이1.1.1 멀티비타민1.1.2 종합비타민1.2 1. 성장기인 청소년기는? 종합영양제1.3 2. 활동이 많은 20~30대는? 비타민 B군1.4 3. 갱년기인 40~50대는? 항산화제1.5 4. 질병 많은 60~70대는? … Read more
