건강 상식 정보
손끝 저림 원인 7가지에 대해서 알아보겠습니다. 손끝 저림 현상과 손저림 현상은 주로 손목터널증후군이나 목 디스크, 당뇨병 등으로 인해 많이 나타나는 증상 들입니다. 특히나 산모 또는 주부는 손을 많이 사용하는 경우가 많은데 그런경우 자주 나타나기도 합니다. 그러면 손끝 저림 원인에 대해서 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. Contents1 손끝 저림 원인1.1 손목터널 증후군1.1.1 팔렌 테스트 – 손목터널 증후군 자가 … Read more
발목 접질렀을때 응급처지 4가지에 대해서 알아보겠습니다. 발목 염좌를 가볍게 여기는 사람이 많은거 같습니다. 그러나 발목염좌가 중증 관절염의 원이이 되기도 한다고 하니, 적절한 치료와 관리를 받는게 중요하다고 합니다. 발목관절은 관절의 움직임이나 연골의 특성상 퇴행성관절염 발생률이 다른 관절에 비해서는 낮다고 합니다. 그러나 작은 부위에 많은 무게가 실리는 발목관절은 외상 등으로 다른 관절에 비해 연골이 더쉽게 손상 되고, … Read more
Contents1 왼쪽 옆구리 통증 있다면 의심되는 병 9가지1.1 장기에 따른 옆구리 통증 부위1.2 왼쪽 옆구리 통증이 있다면 의심되는 병 9가지1.2.1 1. 췌장염1.2.2 2. 대상포진1.2.3 3. 담적병1.2.4 4. 신우신염(신장염)1.2.5 5. 요로결석1.2.6 6. 골반염1.2.7 7. 허리디스크 (흉추디스크)1.2.8 8. 늑막염1.2.9 9. 근육통증1.3 건강에 도움이 되는 글 왼쪽 옆구리 통증 있다면 의심되는 병 9가지 왼쪽 옆구리 통증 있다면 의심되는 … Read more
강직성척추염 원인 및 증상을 알아봅니다. 쉬어도 목 허리 등 척추부위가 뻣뻣하고 아프다면 의심해볼 필요가 있습니다. 단순한 근골격께 질환으로 오인하는 경우가 많아 다른 진료과를 전전하다가 강직성척추염을 진단하는 류마티스내과를 가장 먼저 찾는 경우가 18%밖에 안될 정도로, 진단 지연으로 인해 증상을 키우는 경우가 많습니다. 강직성 척추염을 알아보고 의심이 되신다면 류마티스 내과를 내원하셔서 정학한 진단을 받으시기 바랍니다. Contents1 강직성 … Read more
숨쉴때 등 통증 원인 및 해결방법을 알아보세요. 우리 신체부위에서 가장 넓은 곳은 바로 등입니다. 등부위는 근육과 뼈를 단단하게 지탱해주며 머리,다리,팔을 연결해주는 중요한 역할을 하는 곳입니다. 그런데 일상생활을 하다가 숨쉴 때 등통증이 느껴지시는 분들이 있다면, 다음과 같은 이유에 대해서 생각해보시기 바랍니다. Contents1 숨쉴때 등통증 원인 및 해결방법1.1 목디스크1.2 갈비뼈 손상1.3 근막통증증후군 (담결림)1.4 등통증 해결방법1.4.1 소고양이 자세1.4.2 … Read more
Contents1 목 담걸렸을때 푸는 방법1.1 목 담걸렸을 때1.1.1 담 결림은 근육에 혈액 공급이 안될 때 발생1.1.2 매일 똑같은 자세로 똑같은 일을 하는 경우 발생1.1.3 스트레스를 받으면 더 심해진다1.1.4 그러려니 놔두면 디스크가 될 수 있다.1.2 목 담 걸렸을 때 증상1.3 목 담걸렸을때 시원하게 푸는 방법1.3.1 온찜질1.3.2 도수 치료1.4 어깨의 담을 풀어주는 스트레칭법1.4.1 1) 고개 숙이기1.4.2 2) … Read more
Contents1 등 통증 원인 10가지1.1 1. 췌장염1.2 2. 근막통증증후군1.3 3. 목디스크1.4 4. 대동맥박리증1.5 5. 점액낭염1.6 6. 후방관절증후군1.7 7. 갈비뼈 염좌1.8 8. 급성 신우신염1.9 9. 흉추디스크1.10 10. 대상포진2 등 통증 완화 및 예방법3 건강에 도움이 되는 글 등 통증 원인 10가지 등 통증 원인 을 알아보겠습니다. 등이 아프면 근육통 또는 척추질환을 먼저 떠올리게 된다. 실제 어깨 … Read more
Contents1 오른쪽 등 통증 원인1.1 1. 근막통증 증후군1.2 2. 척추측만증1.3 3. 목디스크1.4 4. 갈비뼈 염좌1.5 5. 췌장염1.6 6. 담석증1.7 7. 급성 신우신염(요로결석)1.8 8. 대동맥 박리증1.9 9. 대상포진1.10 건강에 도움이 되는 글 오른쪽 등 통증 원인 오른쪽 등 통증 에 대해서 알아보겠습니다. 오른쪽 등통증의 원인은 다양하게 나타날 수 있다. 단순한 근막이나 근육의 통증부터, 디스크나 척추측만증이 통증에 … Read more
여자 체지방률은 20~25%가 적당하다고 합니다. 여성의 적정 근육량은 키나 몸무게에 따라 조금씩 상이하지만 몸무게 기준으로 35~40%가 가장 이상적이라고 봅니다. 예를 들어 몸무게가 50kg인 여성의 경우라면 적정 체지방량은 50*(0.2 ~ 0.25) = 10 ~ 12.5kg 적정 근육량은 50*(0.35 ~ 0.4) = 17.5 ~ 20kg 여자 체지방률에 따라서 어떤 체형인지 확인해보세요. 여자 체지방률 1. 체지방률 12이하% 여자 … Read more
